혈당스파이크관리 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크란? 원인과 예방법 총정리 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Glucose Spike)란 음식을 섭취한 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 일반적으로 건강한 사람이라면 식사 후 혈당이 서서히 올라갔다가 일정 시간이 지나면서 안정적으로 감소하지만, 혈당 스파이크가 발생하면 짧은 시간 내에 급격한 혈당 상승과 하락이 반복됩니다.이러한 혈당 급변 현상은 피로감, 집중력 저하, 폭식 등의 문제를 유발하며, 장기적으로는 당뇨병, 비만, 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 혈당 스파이크가 발생하는 원인과 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.2. 혈당 스파이크의 주요 원인1) 단순 탄수화물 과다 섭취흰쌀밥, 빵, 과자, 설탕이 많이 들어간 음식은 빠르게 소화되면서 혈당을 급격히 상승시킵니다. 특히 .. 더보기 이전 1 다음
